KİFOZ NEDİR?
Progresif spinal bozukluk olan “kifoz”omurganın üst kısmının anormal şekilde öne doğru eğilmesidir. Halk arasında kamburluk olarak bilinen kifoz sonucunda omurga 50 derecelik eğime kadar öne kıvrılabilir.
Omurgayı öne doğru uzaten kaslar 3 gruba ayrılır: the erector spinae, semispinalis ve
derin arka grup (deep posterior group). Kifoz durumunda omurganın toraksal kısmı uzamış, özellikle de semispinalis kasları zayıflamıştır.
Öndeki omuz ekleminden çıkan kaslar kısalmış ve sertleşmişken,
omuz eklemlerini geri çeken trapezius ve rhomboid kasları zayıflamış ve uzamıştır.
Zamanla ilerleyen kifozun ilerleyişi düzenli pilates egzersizlerle yavaşlatılabilir. Bu egzersizlerle doğru hizalama öğretilir, kas dengesizlikleri düzeltilir, doğru postür geliştirilir ve ağrılar azaltılır.